Die Hammer-Strength-Box.
Rig, Racks, Kettlebells, Langhanteln, freie Gewichte. Kein Gerät gibt die Bewegung vor, du machst sie selbst. Mit Trainern, die Technik zeigen, bevor Gewicht draufkommt. Für Mitglieder inklusive.
Ein Rig. Viel Platz. Kein Schnickschnack.
Die Box liegt im Souterrain, ein Stockwerk unter der Trainingsfläche. Im Sommer ist es dort von Natur aus ein paar Grad kühler. Ein langes Rig für Klimmzüge, Bänder und TRX, Racks für Kniebeuge und Bankdrücken, Kettlebells von leicht bis schwer, Kurzhanteln, Medizinbälle, Plyo-Boxen.
Alles von Hammer Strength, gebaut für schwere Gewichte und viele Jahre.
Kurse in der Box
Ganze Bewegungen statt einzelner Muskeln.
Kniebeuge, Kreuzheben, Drücken, Ziehen, Tragen. Bewegungen, die du im Alltag brauchst, mit Gewicht, das du selbst kontrollierst. Die Kettlebell für Schwung und Rumpf, die Langhantel für Kraft, das Rig für alles, was hängt, das TRX für den Rumpf.
Einsteiger fangen leicht an, Fortgeschrittene legen Scheiben drauf. Der Trainer schaut hin und sagt, wann.
Und oben: die TrainingsflächeKettlebell, Langhantel, Athletik.
Kurse mit freien Gewichten, kleine Gruppen, ein Trainer, der jede Wiederholung sieht. Buchen in der MySports-App, bis zu 9 Tage im Voraus.
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Erst Technik, dann Gewicht.
#gesundheitsfördernd
Bevor du in die Box gehst.
Ist die Box etwas für Einsteiger?
Ja. Jede Übung lässt sich leicht anfangen: Kniebeuge ohne Gewicht, Klimmzug mit Band, Kettlebell mit 8 Kilo. Die Trainer zeigen dir die Technik, bevor Gewicht draufkommt. Der Kurs „Kettlebell Technik“ ist genau dafür da.
Was steht in der Box?
Ein Rig für Klimmzüge, Bänder und TRX, Racks für Langhantel und Kniebeuge, Kettlebells, Kurzhanteln, Medizinbälle, Plyo-Boxen. Alles Hammer Strength, gebaut für schwere Gewichte. Die Box liegt im Souterrain, im Sommer angenehm kühl.
Gibt es Kurse in der Box?
Ja: Kettlebell Technik, Kettlebell Workout, Athletic Kettlebell, Langhantel Workout, Athletik Workout, Power- und Basic-Zirkel. Die Termine dieser Woche stehen auf dieser Seite, live aus dem Kursplan.
Kostet die Box extra?
Nein. Box und Kurse sind in jeder Mitgliedschaft enthalten, genau wie Trainingsfläche, Milon-Zirkel, Sauna und Dampfbad.
Kann ich das vorher ausprobieren?
Beim Schnuppertraining: 90 Minuten mit Trainer, 15 €, wird bei Abschluss angerechnet. Sag dazu, dass du in die Box willst, dann startet ihr dort.
Probier's aus.
Schnuppertraining: 90 Minuten mit Trainer, 15 €, wird bei Abschluss angerechnet. Sag dazu, dass du in die Box willst.