Deine Kurse
Bellicon®, Faszientraining, Bodycross®, Yoga, Stretching, Muscle Mix, Rücken Fit, Stretching, Tabata, deepWORK®, Tai Chi, Body & Mind (...) für jeden das Richtige.
Abwechslungsreiche Gruppenworkouts
Mit Power oder ganz entspannt.
Im Beyers Aktiv-Park bieten wir eine große Auswahl abwechslungsreicher Fitnesskurse. Unsere Trainer gestalten für dich angeleitete Gruppenworkouts für gezieltes Training einzelner Muskelgruppen, zum Verbessern der Ausdauer oder zum Kraftaufbau. Unsere Kurse finden in unserem Fitnessraum statt, der über einen besonders gelenkschonenden Schwingboden verfügt. Bei schönem Wetter bieten wir in unserem Outdoor-Bereich in Zirndorf auch Fitnesskurse im Freien an. Alle Kurse ohne Voraussetzungsangabe sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Alle Kurse von A-Z:
Body & Mind
Konzentrierte, langsame Bewegungsabläufe bringen deinen Geist in Einklang mit deinem Körper. Ein ausgleichendes, leichtes Workout bei dem du deine Aktivität bewusst wahrnehmen kannst.
Faszientraining
Faszien sind feine Muskelfasern, die im Alltag kaum benutzt werden. Durch gezielte Übungen wirst du Muskeln spüren, die du eventuell noch nie vorher wahrgenommen hast. Entdecke deinen Körper neu und schenke auch deinen unscheinbaren Muskeln ein intensives Training. Regelmäßiges Faszientraining wirkt präventiv Muskelverhärtungen, Krämpfen und Verspannungen entgegen.
Jump-Workout
Cardiotraining mit dem Springseil ist hocheffktiv, um deine Ausdauer und sportliche Leistung zu verbessern. Deinen Körper durch Intervalltraining anzuheizen bringt den Kreislauf in Schwung, regt den Stoffwechsel an und du fühlst dich lebendig. Anschließende Dehnübungen hinterlassen ein erfrischtes und vitales Körpergefühl.
Funktionelles Kraft-Ausdauertraining
Abwechslungsreiche Übungen mit Therabändern, Pezzibällen, Hanteln und sensomotorischen Geräten. Ein Ganzkörpertraining zum Steigern deiner Ausdauer und zum Aufbau deiner Kraft.
Muscle Mix
Ein Ganzkörpertraining für einen kraftvollen, straffen Körper. Durch unterschiedliche Fitnessübungen mit Hanteln, Bändern und Bällen werden Muskeln am ganzen Körper trainiert. Effektives Muskeltraining und die damit verbundene starke Durchblutung strafft deine Haut und hinterlässt ein kraftvolles Körpergefühl.
Pilates & Rücken Fit
Deine Körpermitte wird im Pilates „Powerhouse“ genannt. Unser Pilates und Rückenkurs arbeitet mit langsamer Muskelanspannung und bewusster Atmung. Deine Haltung wird verbessert, dein Muskelzentrum wird leistungsfähiger und du erlebst ein stressfreies Training bei dem deine Gedankenwelt zur Ruhe kommt.
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Rücken Fit
Ein gesunder Rücken ist nicht nur im Alter wichtig. Unser Rückenfitkurs vereint Elemente der Wirbelsäulengymnastik mit intensiven Rückenübungen, die tief in der Muskulatur wirken. Die regelmäßige Stärkung und Bewegung des Rückens hilft gegen Verspannungen und Schmerzen.
Step-Workout
„The Step“ ist ein Fitnessgerät aus dem Aerobicbereich. Es ist eine einzelne erhöhte Stufe, die für eine Mischung aus Tanz- und Aerobicelemten benutzt wird. Du lernst mit der Gruppe Choreographien im Rhythmus der Musik. Schweißtreibende und spannende Fitness für Körper und Gehirn.
(Nur für Fortgeschrittene)
Step-Workout
„The Step“ ist ein Fitnessgerät aus dem Aerobicbereich. Es ist eine einzelne erhöhte Stufe, die für eine Mischung aus Tanz- und Aerobicelemten benutzt wird. Du lernst mit der Gruppe Choreographien im Rhythmus der Musik. Schweißtreibende und spannende Fitness für Körper und Gehirn.
(Nur für Fortgeschrittene)
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Tai Chi
Unser Tai Chi Kurs vereint Elemente aus der chinesischen Kampfkunst mit einer ganzheitlichen Körpererfahrung. Bewusst kontrollierte Bewegungsabläufe bringen den Geist ins Fließen und machen dich wach und aufmerksam. Die Muskulatur wird dabei gestärkt und die Achtsamkeit für die eigene Körperwahrnehmung erhöht.
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäule ist dein wichtigstes tragendes Konstruktelement. Unsere Wirbelsäulengymnastik fördert deine Rückengesundheit und deine Beweglichkeit.
Yoga
Yoga bringt die Energien in deinem Körper durch verschiedene Figuren in einen vitalisierenden Fluss. Erfrischend und wohltuend schenkt dir unser Yogakurs Kraft und Dynamik.
Zumba®
Das Zumbaworkout lebt von dem Leitsatz „Fun and easy to do“. Mit Spaß und Musik tanzt du in der Gruppe zu lateinamerikanischen Rhythmen. Dieser Tanzsport ist ein schwungvolles Ganzkörperworkout zum Auspowern.
Zirkelcoaching
45-minütiges Zirkeltraining mit Fokus auf Stärkung der Rumpfmuskulatur. Auch intensive Dehnübungen sind im Kurs integriert.
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