Deine Kurse

Bellicon®, Faszientraining, Bodycross®, Yoga, Stretching, Muscle Mix, Rücken Fit, Stretching, Tabata, deepWORK®, Tai Chi, Body & Mind (...) für jeden das Richtige.

Abwechslungsreiche Gruppenworkouts

Mit Power oder ganz entspannt.

Im Beyers Aktiv-Park bieten wir eine große Auswahl abwechslungsreicher Fitnesskurse. Unsere Trainer gestalten für dich angeleitete Gruppenworkouts für gezieltes Training einzelner Muskelgruppen, zum Verbessern der Ausdauer oder zum Kraftaufbau. Unsere Kurse finden in unserem Fitnessraum statt, der über einen besonders gelenkschonenden Schwingboden verfügt. Bei schönem Wetter bieten wir in unserem Outdoor-Bereich in Zirndorf auch Fitnesskurse im Freien an. Alle Kurse ohne Voraussetzungsangabe sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Alle Kurse von A-Z:

Bauch + Stretching

Dein Bauch ist die Kraftmitte deines Körpers. In ihm liegen wichtige Organe und deine Bauchgesundheit und Bauchfitness wirken sich auf die Gesundheit Ihres gesamten Körpers aus. Bei unserem Rumpftraining wird die Bauchmuskulatur gestärkt und durch entspannende Dehnübungen gelockert.

Bauchtraining

Ein starker Bauch ist die Basis einer gesunden Körperhaltung. In unserem effektiven 30 Minuten Bauchtraining aktivieren und stärken Sie Ihre Bauchmuskeln. Die Kombination mit ausgleichenden Rückenübungen hinterlässt ein stabiles Rumpfgefühl von vorne und hinten.

Bellicon Bounce

Beim Bellicon Bounce Trainingskonzept handelt es sich um ein Groupfitnesstraining auf dem Trampolin, welches eine fest vorgeschriebene Struktur besitzt. Es ist eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftblöcken, welche abwechslungsweise durchgeführt werden. Ergänzt wird diese Trainingsform durch tänzerische Elemente und verschiedene Übungskombinationen. Dadurch wird - trotz intensivem Training - für einen hohen Spaßfaktor gesorgt (Quelle: bellicon)

Bellicon Move

Bellicon Move ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Training, welches viel Spaß mit sich bringt. In diesem Bewegungsprogramm wird eine korrekte Haltung und der korrekte Haltungsaufbau priorisiert. Das bellicon Move Trainingsprogramm eignet sich auch sehr gut für Personen mit körperlichen Beschwerden/Problemen. Der Schwerpunkt im bellicon Move liegt auf dem spielerischen Trainieren der Koordination und dem Gleichgewicht. Zudem soll es die Freude an der Bewegung wecken und so gesund und fit halten, bis ins hohe Alter. (Quelle: bellicon)

Bodycross®

Actionreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht. Unser Bodycross Zirkeltraining basiert auf natürlichen Bewegungsabläufen und ist eine spannende Abwechslung aus Ausdauer- und Krafttraining.

Body & Mind

Konzentrierte, langsame Bewegungsabläufe bringen deinen Geist in Einklang mit deinem Körper. Ein ausgleichendes, leichtes Workout bei dem du deine Aktivität bewusst wahrnehmen kannst.

Deep Work®

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. (Quelle: deepwork)

Faszientraining

Faszien sind feine Muskelfasern, die im Alltag kaum benutzt werden. Durch gezielte Übungen wirst du Muskeln spüren, die du eventuell noch nie vorher wahrgenommen hast. Entdecke deinen Körper neu und schenke  auch deinen unscheinbaren Muskeln ein intensives Training. Regelmäßiges Faszientraining wirkt präventiv Muskelverhärtungen, Krämpfen und Verspannungen entgegen.

Jump-Workout

Cardiotraining mit dem Springseil ist hocheffktiv, um deine Ausdauer und sportliche Leistung zu verbessern. Deinen Körper durch Intervalltraining anzuheizen bringt den Kreislauf in Schwung, regt den Stoffwechsel an und du fühlst dich lebendig. Anschließende Dehnübungen hinterlassen ein erfrischtes und vitales Körpergefühl.

Funktionelles Kraft-Ausdauertraining

Abwechslungsreiche Übungen mit Therabändern, Pezzibällen, Hanteln und sensomotorischen Geräten. Ein Ganzkörpertraining zum Steigern deiner Ausdauer und zum Aufbau deiner Kraft.

Kraft für den Tag

Aufladen statt auspowern. Tai Chi und Qi Gong sind beides traditionelle asiatische Kampfkunstsportarten, bei denen durch langsame, kontrollierte Bewegungen Energie getankt und die eigene Körperwahrnehmung intensiviert wird. In unserer Kombistunde verbinden wir Elemente aus beiden Lehren und schenken dir Kraft für deinen Tag.

Muscle Mix

Ein Ganzkörpertraining für einen kraftvollen, straffen Körper. Durch unterschiedliche Fitnessübungen mit Hanteln, Bändern und Bällen werden Muskeln am ganzen Körper trainiert. Effektives Muskeltraining und die damit verbundene starke Durchblutung strafft deine Haut und hinterlässt ein kraftvolles Körpergefühl.

Pilates & Rücken Fit

Deine Körpermitte wird im Pilates „Powerhouse“ genannt. Unser Pilates und Rückenkurs arbeitet mit langsamer Muskelanspannung und bewusster Atmung. Deine Haltung wird verbessert, dein Muskelzentrum wird leistungsfähiger und du erlebst ein stressfreies Training bei dem deine Gedankenwelt zur Ruhe kommt.

Rücken Fit

Ein gesunder Rücken ist nicht nur im Alter wichtig. Unser Rückenfitkurs vereint Elemente der Wirbelsäulengymnastik mit intensiven Rückenübungen, die tief in der Muskulatur wirken. Die regelmäßige Stärkung und Bewegung des Rückens hilft gegen Verspannungen und Schmerzen.

 Step-Workout

„The Step“ ist ein Fitnessgerät aus dem Aerobicbereich. Es ist eine einzelne erhöhte Stufe, die für eine Mischung aus Tanz- und Aerobicelemten benutzt wird. Du lernst mit der Gruppe Choreographien im Rhythmus der Musik. Schweißtreibende und spannende Fitness für Körper und Gehirn.

(Nur für Fortgeschrittene)

 Step-Workout

„The Step“ ist ein Fitnessgerät aus dem Aerobicbereich. Es ist eine einzelne erhöhte Stufe, die für eine Mischung aus Tanz- und Aerobicelemten benutzt wird. Du lernst mit der Gruppe Choreographien im Rhythmus der Musik. Schweißtreibende und spannende Fitness für Körper und Gehirn.

(Nur für Fortgeschrittene)

Tai Chi

Unser Tai Chi Kurs vereint Elemente aus der chinesischen Kampfkunst mit einer ganzheitlichen Körpererfahrung. Bewusst kontrollierte Bewegungsabläufe bringen den Geist ins Fließen und machen dich wach und aufmerksam. Die Muskulatur wird dabei gestärkt und die Achtsamkeit für die eigene Körperwahrnehmung erhöht.

Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäule ist dein wichtigstes tragendes Konstruktelement. Unsere Wirbelsäulengymnastik fördert deine Rückengesundheit und deine Beweglichkeit. 

Yoga

Yoga bringt die Energien in deinem Körper durch verschiedene Figuren in einen vitalisierenden Fluss. Erfrischend und wohltuend schenkt dir unser Yogakurs Kraft und Dynamik.

Zumba®

Das Zumbaworkout lebt von dem Leitsatz „Fun and easy to do“. Mit Spaß und Musik tanzt du in der Gruppe zu lateinamerikanischen Rhythmen. Dieser Tanzsport ist ein schwungvolles Ganzkörperworkout zum Auspowern.

Zirkelcoaching

45-minütiges Zirkeltraining mit Fokus auf Stärkung der Rumpfmuskulatur. Auch intensive Dehnübungen sind im Kurs integriert.