ERNÄHRUNGSBERATUNG
Die Ernährung spielt bei Gewichtsproblemen eine entscheidende Rolle. Unsere Ernährungsberater erarbeiten mit Ihnen ein alltagstaugliches Ernährungskonzept um Ihr Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu erhalten. Einen
Fragebogen, als Grundlage für Ihre persönliche Ernährungsplanung,
erhalten sie auf Anfrage bei Ihrem nächsten Besuch.
Mehr zum Thema Ernährung und Sport für Ihre Gesundheit
Linktipp: Body Mass Index
Der "Online-BMI-Rechenschieber" von Horst Klier, Autor von "Leben ohne Diät".
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Beratungstermin (Dauer ca. 1,5 Stunden):
. Eingangsgespräch über vorhandene Ernährungsgewohnheiten
. Richtlinie für eine gesundheitsorientierte und längerfristige
Ernährungsumstellung nach DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
. Messung des Fettgehaltes & Grundumsatzes (auf Wunsch)
. Re-Messung nach 6-wöchiger Durchführung
. Bewegungsberatung
. Jeder Teilnehmer bekommt eine DGE Ernährungspyramide (Faltmodell, ca. 15 cm hoch)
Kosten für die Beratung
Ernährungsberatung für Nicht-Mitglieder pro Person und Beratung EUR 49,90.
Ernährungsberatung für Mitglieder: im Beitrag enthalten.
Vereinbaren Sie Ihren Termin unter 0911/696090 oder 0911/694020
KOMPETENZ: Ihr Trainer-Team im BEYER´S AKTIV-PARK
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Text im "Zirndorferleben" Magazin - 12. August 2006
Der schnelle Weg zum Idealgewicht!?
von Iris Leibrecht
Wir können es im Moment fast
jeden Tag in den Medien lesen: Die Nation wird immer dicker! Millionen Menschen
in Deutschland haben Übergewicht und sind mit Ihrer Figur nicht zufrieden.Vielleicht gehören auch Sie dazu?
Eine Vielzahl von „Abnehmpulvern“
und „Gewichtreduzierungstabletten“ sind auf dem Markt erhältlich- und jedes
Präparat verspricht Erfolg ohne Anstrengung. Doch so leicht ist es leider
nicht- sonst hätte kein Mensch mehr ein Figurproblem. Sie möchten eine Veränderung?
Packen Sies an! Der erste Schritt zu Ihrer Wohlfühlfigur beginnt im Kopf. Wenn
Sie wirklich so unzufrieden mit Ihrem Gewicht sind, Kleider einkaufen keinen
Spaß mehr macht, das Schwimmbad gemieden wird, dann müsste die Motivation doch
groß genug sein, etwas für sich zu tun!
Neben dem besseren Aussehen
profitiert nebenbei auch noch Ihre Gesundheit.
Der erste Schritt zu Ihrer neuen
Figur beginnt mit der ehrlichen Beantwortung folgender Fragen: Warum habe ich
Übergewicht? Ernähre ich mit nicht richtig? Esse ich zuviel oder zuwenig?
Bewege ich mich nicht genug? Bewege ich mich richtig? Wahrscheinlich werden Sie hier
schon mangelnde Bewegung als Grund oder Ernährungsfehler aufdecken. Als Hilfe gibt es eine Vielzahl
von Ernährungsprogrammen, z. B. weniger Fett essen („Low Fat“), keine oder
wenig Kohlenhydrate („Low Carb“), Eiweiß und Kohlenhydrate trennen
(„Trennkost“), usw.- finden Sie für sich das Richtige- was Ihren Vorlieben und
Bedürfnissen entspricht und leicht umsetzbar ist. Ziel sollte keine radikale
Ernährungsumstellung sein, sondern eine alltagstaugliche Verbesserung die Ihr
Leben dauerhaft begleitet. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen
Ernährungsberater. Achten Sie ausserdem auf die Qualität Ihrer Nahrungsmittel-
werden Sie wieder Genießer mit Produkten aus heimischen Anbau und Fleisch vom
Metzger in Ihrer Nähe.
Zum Gewichtserfolg gehört jedoch auch die richtige
Bewegung. Eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining bringt Sie schneller
an Ihr Ziel. Ausdauertraining verbrennt Fett- eine gut trainierter Muskel
verbraucht Kalorien auch im Ruhezustand um sich zu „ernähren“. Das gilt
insbesondere auch für Frauen. Der Muskel ist es, der unseren Köper straff und
attraktiv macht. Formen Sie Ihren Körper! Mehr Leistungsfähigkeit im Alltag und
verschwundene Rückenschmerzen sind eine angenehme Begleiterscheinung.
Verbrennen Sie mit Bewegung mehr Energie als Sie zu sich
nehmen- und Sie verlieren Gewicht. Aber Achtung! Wer meint, mit Reduzierung der
zu sich genommenen Kalorien dauerhaft Gewicht zu reduzieren, der irrt. Unser
Körper hat sich in Jahr Millionen zum Überlebenskünstler entwickelt. Bei
eingeschränkter Kalorienzufuhr schaltet Ihr Körper auf „Hungersnotprogramm“ und
verlangsamt seinen Stoffwechsel, um weniger Energie zu verbrauchen- und so die
vermeintliche Hungersnot zu überstehen. Also: Genießen Sie Ihr gesundes Essen -
und Bewegen Sie sich!
Iris Leibrecht
BEYER´S AKTIV PARK
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"Essen und Trinken sind die drei schönsten Dinge des Lebens."
Willy Millowitsch
"Wir leben nicht, um zu essen; wir essen, um zu leben."
Sokrates
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