Der seit 1994 im Fitness- und Gesundheitssport eingesetzte IPN-Test® stellt eine Weiterentwicklung des 2- bzw. 4-Stufentests nach LAGERSTRØM (1990) dar. Der Ergometer-Test wird anhand individueller Angaben (Alter, Geschlecht, Gewicht, Trainingshäufigkeit, Ruheherzfrequenz) und auf der Grundlage des individuellen Testziels/Abbruchkriteriums (aerobe Kapazität) durchgeführt. Gemessen wird die hierbei aerob erreichte Leistung in Watt pro Kilogramm Körpergewicht, ohne dass dabei – wie üblich – eine Ausbelastung erforderlich wird. Die gemessene aerobe Leistungsfähigkeit wird mit einer alters-/geschlechtsspezifischen Norm-Soll-Leistungstabelle verglichen. Diese Bewertung stellt ihrerseits die Grundlage für die Festlegung der Trainingsherzfrequenzen für das jeweilige aerobe Ausdauertraining bzw. das Fettstoffwechseltraining dar. Wissenschaftliche Studien und eine ausgiebige Erprobung belegen die hohe Praxistauglichkeit und Zuverlässigkeit dieser Trainingsempfehlungen.

Auch Anfänger können sich freuen: Ab Oktober finden jeweils am Donnerstag von 10.45 Uhr- 11.15 Uhr und Freitag von 18.00 Uhr-18.30 Uhr Kurse mit Trainerin Eva-Maria statt.

Für Alle, die sich Abends kohlenhydratreduziert ernähren, aber nicht auf das geliebte Brot verzichten wollen, ist das Eiweiss Abendbrot eine schmackhafte Alternative. Es ist voller Körner, jedoch trotzdem sehr weich und fast “fluffig”- was das bestreichen mit Butter etwas schwierig macht. Insgesamt war es aber genau unser Geschmack. Positiv aufgefallen ist, dass das Brot nicht so “schwer” im Magen liegt und nur natürliche Zutaten enthält.
Zu kaufen gibt es das Eiweiss Abendbrot im Nürnberger Raum bei dem Bäckerfilialisten Feihl.

Hier gibt es den Link zu den Inhaltsstoffen.