Für Alle

Die Jungs  der U23- von der SpVgg Greuther Fürth sind aktuell  in der Endphase der Vorbereitung für die Rückrunde. Am Samstag den 3. März startet um 14 Uhr in der  Trolli ARENA das erste Pflichtspiel in diesem Jahr gegen Hessen Kassel. Wir drücken der Mannschaft fest die Daumen! Im Rahmen der Vorbereitung machte die Mannschaft auch bei uns Station. Indoorcycling bei unserem Trainer Helmut Kastner stand auf dem Programm. Ohne Schweiß kein Preis – hier die Fotos auf der Website der Spielvereinigung anschauen.

Im aktuellen IHK Magazin “Wirtschaft in Mittelfranken” ist im Abschnitt “Arbeitgeber sammelt Pluspunkte” zu lesen: “Firmen widmen sich immer intensiver der betrieblichen Gesundheitsförderung” – der komplette Artikel von Thomas Tjiang der hierzu das Interview geführt hat ist hier auf der Intertnetseite der IHK Nürnberg zu finden.

IPN-Ausdauertest im Fitness- und Gesundheitssport
Du möchtest gerne wissen wie fit Du bist und in welchem Pulsbereich Dein Fettverbrennungstraining besonders effektiv ist? Dann vereinbare gleich einen Termin und führe bei uns einen IPN Ausdauertest durch!

Der seit 1994 im Fitness- und Gesundheitssport eingesetzte IPN-Test® stellt eine Weiterentwicklung des 2- bzw. 4-Stufentests nach LAGERSTRØM (1990) dar. Der Ergometer-Test wird anhand individueller Angaben (Alter, Geschlecht, Gewicht, Trainingshäufigkeit, Ruheherzfrequenz) und auf der Grundlage des individuellen Testziels/Abbruchkriteriums (aerobe Kapazität) durchgeführt. Gemessen wird die hierbei aerob erreichte Leistung in Watt pro Kilogramm Körpergewicht, ohne dass dabei – wie üblich – eine Ausbelastung erforderlich wird. Die gemessene aerobe Leistungsfähigkeit wird mit einer alters-/geschlechtsspezifischen Norm-Soll-Leistungstabelle verglichen. Diese Bewertung stellt ihrerseits die Grundlage für die Festlegung der Trainingsherzfrequenzen für das jeweilige aerobe Ausdauertraining bzw. das Fettstoffwechseltraining dar. Wissenschaftliche Studien und eine ausgiebige Erprobung belegen die hohe Praxistauglichkeit und Zuverlässigkeit dieser Trainingsempfehlungen.

Rauf auf die Räder! Ab 26 September geht sie wieder los- die Indoor-Cycling Saison im Beyer´s Aktiv Park. Von Anfänger bis Fortgeschritten, für jeden gibt es eine passene Stunde im Angebot. Lasst euch mitreissen von kräftigen Beats, steilen Bergen und schnellen Sprints. Jetzt zum Telefon greifen und Platz reservieren unter 0911/696090.

Heute haben wir das “Eiweiss Abendbrot” getestet, dass mit dem Spruch beworben wird: “Geniale 26% Eiweiss, nur 7,4 % Kohlenhydrate”.

Für Alle, die sich Abends kohlenhydratreduziert ernähren, aber nicht auf das geliebte Brot verzichten wollen, ist das Eiweiss Abendbrot eine schmackhafte Alternative. Es ist voller Körner, jedoch trotzdem sehr weich und fast “fluffig”- was das bestreichen mit Butter etwas schwierig macht. Insgesamt war es aber genau unser Geschmack. Positiv aufgefallen ist, dass das Brot nicht so “schwer” im Magen liegt und nur natürliche Zutaten enthält.
Zu kaufen gibt es das Eiweiss Abendbrot im Nürnberger Raum bei dem Bäckerfilialisten Feihl.

Hier gibt es den Link zu den Inhaltsstoffen.

Vor wenigen Jahren war die Low Fat Diät, derzeit ist es die kohlehydratarme “Low Carb” Ernährungsweise, die dem Verbraucher als einzig richtige Ernährung für die schlanke Linie angepriesen wird. Wie jedes praktizierte Extrem, so hat auch diese Ernährung Nachteile. Unser Trainer und Ernährunsberater Michael hat bei “T-Online > Ratgeber > Gesundheit” einen interessanten Bericht gefunden, den Sie hier lesen können.

Am Sonntag den 6. August schreibt die Bild Zeitung: “Zusätzliches Muskeltraining erhöht den Energieverbrauch des Körpers deutlich”! Was 7 Millionen Fitnessbegeisterte schon lange wissen: durch die höhere Muskeldichte, die durch das Muskeltraining an den Geräten erreicht wird, steigt auch der sogenannte “Grundumsatz”. Der Grundumsatz bezeichnet den Kalorienverbrauch des Körpers in Ruhephase. Diese Energie benötigt er zum Aufrechterhalten der lebenswichtigen Funktionen sowie der Versorgung der Muskeln. Um so mehr Muskeln, um so mehr Kalorien verbraucht der Körper auch beim relaxen auf der Couch. Dabei brauchen Frauen keine Angst vor Muskelbergen haben. Muskeltraining bei Frauen lässt die Figur straffer aussehen. Da die Natur nur begrenztes Muskelwachstum zulässt, sind die Ängste unbegründet.

Am Mittwoch, den 1. Juni 2011 findet von 17.00- ca. 20.30 Uhr auf dem Biolandhof Kernmühle in Rosstal der erste “Kerndialog” statt. Diese Veranstaltung ist eine Unternehmertagung in der einzigartigen Atmosphäre der Kernmühle über Zukunftsthemen wie Führungscoaching, Networking, Betriebliches Gesundheitsmanagement und gesunde Ernährung im Alltag. Maximale Teilnehmerzahl 50 Personen. Preis pro Person: 49 EUR. Mehr erfahren unter www.kerndialog.de